ધૂમ્રપાન સરળતાથી છોડી શકાશે જાણો કેવી રીતે…

Spread the love

વિશ્વભરમાં દર વર્ષે લાખો લોકો તમાકુ અથવા ધૂમ્રપાનથી મૃત્યુ પામે છે. આ જાણીને, અમે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરી શકતા નથી કારણ કે આપણે ધૂમ્રપાન અથવા તમાકુના વ્યસની બનીએ છીએ. તમાકુ ચાવવા સિવાય ધૂમ્રપાન કરવું એ સૌથી નુકસાનકારક છે. તો ચાલો આવી જ કેટલીક દેશી રીતો બતાવીએ, જેના દ્વારા તમે તમારી ધૂમ્રપાનની ખરાબ ટેવથી સરળતાથી મુક્તિ મેળવી શકો છો.

ચ્યુઇંગ ગમ ધૂમ્રપાન છોડવામાં અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા પર ખાંડ રહિત ચ્યુઇંગમ ચાવવાથી નિકોટિનની માત્રા ઓછી થાય છે. એકવાર તમે તેનામાં વ્યસ્ત થઈ જાઓ, સિગારેટ તમારું ધ્યાન વિચલિત કરશે. તેથી જો તમારે ધૂમ્રપાન કરવું હોય તો તમારા ખિસ્સામાંથી ચ્યુઇંગમ સાથે ચાલો, તે તમને જલ્દીથી નીકળવામાં મદદ કરશે.

સિગારેટ પીવાનું મન થાય છે, તો પછી સૂકા આદુના ટુકડામાં લીંબુનો રસ અને કાળો મીઠું નાખીને ચૂસી લો. તેમાં હાજર સલ્ફર ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને ઘટાડે છે અને ધૂમ્રપાનની વ્યસન છોડવામાં મદદ કરે છે.

ગૂઝબેરી આમલાના ટુકડાઓમાં મીઠું ઉમેરીને સૂકવી લો. ધૂમ્રપાનની ઇચ્છા હોય ત્યારે આ ટુકડાઓ ચૂસવું. તેમાં હાજર વિટામિન સી નિકોટિન લેવાની ઇચ્છાને મારી નાખે છે.

તજ માત્ર ખાદ્યપદાર્થોનો સ્વાદ વધારતો જ નથી, પરંતુ સિગારેટના વ્યસનથી રાહતમાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને સિગારેટ પીવાની ઇચ્છા હોય તો, તજ ચાવવું અથવા તેનો ટુકડો ચૂસવો. તેનો તીક્ષ્ણ સ્વાદ નિકોટિનની ઇચ્છાને દૂર કરે છે.

દિવસ દરમિયાન 6-8 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને શરીરના ઝેર બહાર આવે છે, જે નિકોટિનના ખરાબ પ્રભાવોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લાલ અથવા કાળા મરીમાં કેપ્સીસીન ઉપરાંત વિટામિન સી હોય છે. તે આપણા શ્વસનતંત્રને મજબૂત કરીને નિકોટિન માટેની ઇચ્છા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શ્વાસની કસરતની ધૂમ્રપાનની આદતોને દૂર કરવા માટે ધ્યાન પ્રાણાયમ ખૂબ અસરકારક છે. તે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *